育児のストレスから買い物に依存しちゃっていませんか?それは病気?


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2019年3月13日

わたし

知らず知らずのうちに育児のストレスが溜まっている事があります。

それを買い物で発散しようとする買い物依存のお母さん達は、多いと聞きます。

あなただけではないのです。

ちょっとだけ、と思っていたのがどんどんエスカレートして、気づいたら大きな金額に。

どうしよう、払えないかも・・・。誰にも相談できない。

だけど、もう癖になっていて、やめられない。

だけど、このままではいけない、とあなたは気づいているはずです。

原因や、克服する方法を一緒に考えて行きましょう。きっと変われます!

意外と溜まっている育児のストレスが原因?

わたし
どんな原因から買い物に依存しているか考えてみましょう。

こんな例も

昨年、子供を出産してからのことです。
始めのうちは、ミルクや子供服等必要なものをネットショッピングしていたのですが、
そのうち自分の服もサイズが合わなくなったこともありネットで買うようになりました。

以来ネットで自分の洋服を買うのが楽しくなってしまい、だいぶ服も増えて、もうこれ以上買わなくていいのに、パソコンをつけると物欲が抑えられなくてネットショッピングしてしまいます。
生活費も不況で苦しくて、ギリギリの状態で回っているので主人からも注意されてしまい、今は自分の貯金から使っている状態です。
子供が小さいので外出もままならないから、ストレスがこうさせるのでしょうか?
主人は、朝早く帰りが遅くて一人で育児をしています。

出典:発言小町

わたし

1人で育児・・・。

なかなか外出もできないなら、ネットショッピングくらいしか楽しみがないのかもしれないなあ

買い物依存症チェック!

簡単なチェックリストを見つけました。

病気の診断基準ではないですが、参考程度にやってみます。

 

まずは、自分がどのくらい買い物依存症の特徴に該当するのか、チェックしましょう。

『買い物依存症チェックリスト』を用意しましたので以下の11項目に◯か☓で答えてみてください。

  1. 不安なことやイライラ感が募ると、買い物で解消する
  2. 人が持っている旬なアイテムを見ると自分もすぐに欲しくなる
  3. ウィンドウショッピングのつもりがウィンドウショッピングにならない(買ってしまう)
  4. 店員の待遇の良さが快感になっている
  5. いい物を人よりも安く買うことができた時に快感を覚える
  6. クレジットカードを必要以上に持っている
  7. ポイントが貯まるからといってクレジットカードを使うことが多い
  8. 一日でも買い物をしなかった日がない
  9. 買うだけ買って後悔することが多い
  10. これを読んでいる今も「あれが欲しい」と考えている
  11. 部屋に不要なものが散らかっている

出典:債務整理ナビ

 

わたし

私は8個当てはまりました・・・

上記11項目の中で
【◯が7個以上】既に買い物依存症に近い状態であると言えます。

【◯が3個~6個】いつ買い物依存のスイッチが入ってもおかしくありません。

【◯が0個~2個】現時点では計画的に買い物が行えていると言えます。

出典:債務整理ナビ

わたし

買い物依存症に近い状態・・・

育児から時間を制限されるストレス

育児って自分の思うように行かないものですよね。

買い物中に子どもが急にぐずったり、夜中に突然泣き出したり。

お母さんは、食事もゆっくり取れないことが多いですよね。

そんなストレスが溜まってきているのかも?

育児で子どもが言うことを聞かないストレス

子どもが大きくなってくると自我が出てきます。

そうなってくると、一筋縄でいかなくなって疲れちゃいますよね。

小学校に上がると、楽になってくると思っていたストレスが、

今度は「万年反抗期」で悩まされるようになってくることもあります。

育児はこれで大丈夫なのか?という悩みからのストレス

わたし

育児を1人で頑張っているお母さんはいませんか?

しつけはこれで合っているのだろうか。

子どもの成長は、他の子と同じだろうか。

なんで、子どもはこんなことで泣くのだろうか。

悩み出すとキリがないのが育児ではないでしょうか?

その悩みを夫にも相談しないで1人で抱え込んでストレスが溜まってしまっているお母さんは多いはず。

周りのお母さんと自分との関係でのストレス

周りのお母さんたちと上手く関係を築いておかなきゃ。

周りのお母さんは、こんな格好をしているから合わせなきゃ。

子どもが、成長していっても付いてまわるのが、他のお母さんたちとの関係。

合わせとかなきゃ。友達になっておかなきゃ。付いていかなきゃ。

本当にこの悩みは、子どもが自立するまでは続くのではないでしょうか?

 

どんな事をしちゃうの?症状は?

わたし

もしかして、「自分も買い物に依存してる?」と不安になっていませんか?一緒に日常をチェックして、その可能性がないか確認してみましょう。

常に、無意識でスマホの買い物アプリを開いてしまう。

ちょっと時間が空いたら、買い物アプリを開いてはいませんか?

それが当たり前、日常的になっていたら要注意です。

欲しいから探すのではなく、欲しいものを探してしまう。

何か必要な訳ではない、けれどアプリを見て何か買うものを探している。

何か買う言い訳を探している。そんな人は、要注意ですよ。

周囲に買い物したことを言えない。隠してしまう。

周りの家族に買ったことを内緒にしてしまう。

買い物したものを隠してしまう。

何てことはありませんか?

わたし

それは、自分が買い物をしたことに対する

「必要なかったのに買ってしまった。」

というような後ろめたさからかも知れません。

他の出費予定のお金も買い物に使ってしまう。

食費にとっておいたお金。

別の使い道があったお金までも使って買い物をしていませんか?

この行動をしちゃってしまっている方は、依存症予備軍かも⁇

クレジットカードが無いとダメ!

クレジットカードは、とても便利な反面、お金を使った感覚がしない。

来月の生活に影響する。

など金銭感覚を狂わせたり、計画性が無いと大変なことになってしまいます。

それが分かっていても今お金がなくても、簡単に購入できてしまうので、ネットショッピングには特に欠かせなくなってきています。

そのため、我慢しなくてはいけないところを、我慢しないで買ってしまうのです。

また、お金を使ったという感覚がないため、さらに買い物をしてしまうのです。

品物を買った時は良いが、家に帰った途端、品物が届いた途端に買った物がどうでもよくなってしまう。

わたし

これは、買い物依存症の方によくある症状なのですが、「当てはまる!」という方はいませんか?

品物の袋を開けないまま放置していたりしませんか?

なんとか治したい!克服する方法ってないの?

わたし

誰でも、買い物に依存したまま子育てをしていきたくないですよね。頑張って克服しましょう!そのための方法としていくつか挙げてみました。

クレジットカード、キャッシュカードを思い切ってハサミで切る!

いきなりですが、これが1番手っ取り早い方法です。

ですが、買い物依存症の方は、ためらってしまうのではないでしょうか?

夫や家族にお金の管理をしてもらう

自分で、まとめたお金を持たないことも効果的です。

また、他の人にお金の管理をしてもらう過程で、

相談しなくてはいけないので勇気も入りますが、

子どものために勇気を出して相談してみてはいかがでしょうか?

自分が没頭できるような趣味を見つける。

趣味を見つけることで、育児のストレスも緩和されて、

なおかつ、買い物を忘れる時間を作ることができます。

買い物を我慢している時に我慢するストレスを和らげてくれます。

育児の相談をできる相手を見つける

根本的な解決が無いとまた、買い物に走ってしまう可能性があります。

育児でストレスを抱えているのは、1人では無いのです。

だから同じようなストレスを抱えている人などに相談してみてはいかがでしょうか?

ショッピングアプリを消す

ショッピングアプリを消すことによって、すぐに買い物できる状態ではなくなります。

この際、ブックマークしているショッピングサイトも消して、

スマホを見た時にすぐ目に入らないようにしてはどうでしょうか?

まとめ

子育てにストレスを感じていることに後ろめたさを感じて、誰にも相談できない。

夫が子育てに関して無関心である。そんな家庭はあなただけでは無いです。

わたし

実は、私はまさしく買い物依存症です。

だから、1人で悩んでないで、

買い物でストレス発散することに慣れる前に誰かに相談することをオススメします。

慣れてしまうと依存症になってしまいます。

子育てに正解はないとよく聞きますが、周りの目や評価も気にしてしまうのですよね。

完璧を求めず、ゆったりとした気持ちで育児が出来るように、周りの先輩ママに相談してみても良いです。

解決方法は、本当に人それぞれですが少しずつでも育児に関するストレスを違う形で発散できる方法を一緒に探して行きましょう!


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