それって育児うつかも!?放っておくと大変!4歳児ママのストレス



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わたし
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子育てしているとそんな瞬間がたくさんありますよね。

だからこそ、産後のしんどい時期も、イヤイヤ期も乗り越え、

ここまで頑張ってこられたんです。

…でも、それなのに、、

  • 最近どうしようもなく毎日辛い
  • 自分が孤独無能な母親に思える。
  • 何にもしたくない。体がだるい
  • 子どもをみているとイライラして仕方ない
  • ダメだってわかってるのに、怒鳴ったり怒ったり、、手が出そうなときもある。

そんな4歳児ママ、いませんか?

わたし

!!

先輩ママ

ちょっと待って、それってもしかしたら、育児うつのサインかも!

わたし

えっ…!?うつ!?

大げさじゃない?

先輩ママ

この時期の育児の大変さって、それまでと違うの。

「疲れてるだけ」「ちょっと我慢すれば」って放っておくと、うつ病を発症する可能性は誰にだってあるのよ。

重くなると、自殺や虐待のリスクが高まるんだから…。これを見て!

”Depression affects mothers most when child is four years old.”

ーThe Telegraph

イギリスのインターネットサイトでは、いくつかの専門的な研究論文をまとめ、「ママは子どもが4歳の時に一番うつになりやすい」と報じています。

 

わたし

ええっ…どうしよう。

先輩ママ

慌てないで。

  1. 4歳児の育児が大変な理由
  2. 「もう限界!」ってなる前にどうすればいいか

を知ることで、あなたとあなたの家族を守る方法を見つけましょう

子育てに疲れた親に必見!!4歳はどうしてこんなにしんどいの?

2019年3月31日

4歳児ママの苦悩

4歳児のママは、それ以前の子育てとは違った大変さに追われています。

言葉や運動機能が大きく成長したことによって、手が離れると思いきや…

  • 言う事を聞かない
  • かんしゃく
  • 暴れる
  • 嘘をつく
  • 口が汚い

まるで大きな赤ちゃんに逆戻り

もっと小さい頃のそれとは違い、子ども自身の主張が強いことが厄介なのです。

ママはそんな子どもに振り回されっぱなし…

コロコロ変わる気分に付き合わされ、

それでも「わがままに育って欲しくない」と譲れないところは譲らない。

もう、日々の小さなことがいちいち大変なのです。

わたし

そうそう!

いつも「甘やかしちゃいけない」「怒っちゃいけない」の間でせめぎ合い…

本当に疲れる!

先輩ママ

じゃあ、なぜ大変なのか、まず整理してみようね。

精神的に手がかかる

身辺のことが充分にできず、簡単な言葉のやり取りしかできない0〜3歳の頃は、

  • 目が離せない
  • 手がかかる

といった点でママは大変でした。

でも、4歳の子どもは違います。

ある程度のことが自分ででき、社会のルールもだんだんわかってきます。

それなのに、

  • できることなのにしない
  • しちゃいけない事をする

このようなことが起こるため、ママは「なんでしないの?」「わざと困らせる事をする!」

と、いつも精神的ストレスでいっぱいなのです。

子どもの言葉に傷つく

たくさん言葉を覚えていく中で、子どもは人を傷つける言葉も使うようになります。

  • 「ママなんか嫌い!」
  • 「バカ!」
  • 「パパの方がいい」

などと言われることもあります。

一生懸命育ててきた大事な我が子からそんな事を言われると、

本気じゃないとわかっていても傷つきます

子育てに自信がなくなる

こうやって、ママの思うようには動いてくれない子どもの言動が繰り返され、

疲れ果ててイライラしている自分に嫌気が刺し、

  • 「私ってママ失格かな」
  • 「子育てが間違っているのかな」

そう思う瞬間は誰にでもきます。

でも、その気持ちの行き場がなくなって、積もりに積もると…

どうでしょうか?うつ状態になるのは想像に難くないことですよね

わたし

精神的に疲れて、傷ついて、自信がなくなるから育児が辛いんだ。

理由がわかって、少しスッキリした!

先輩ママ

そうだね、原因がよくわからないイライラが一番しんどいからね。

じゃあ、次はうつから自分や家族を守るための方法を考えよう!

育児家事をしない旦那にイライラ!共働き主婦の証言 これ、うちだけ?!

2019年3月20日

辛いうつを防ぐために

自分の時間をつくる

わたし

そんなの無理!それができないから困ってるのー!

先輩ママ

わかる!

いつも自分で全部やってるから、「自分でやった方がはやい」「任せきれない」って、思うよね。

でも!そこをなんとか!!無理やり任せるの!

わたし

だって…旦那に預けたりなんかしたら…!

帰ってきたときに我が子や家が散々なことになってそう。フォローが面倒…。

先輩ママ

でもね、考えてみて。

このまま一人でずーっと頑張って頑張って、どこかで糸がプッツン切れたら

一番困るのは誰?

わたし

旦那かな…

先輩ママ

でしょ。

旦那さんには、ママの大変さを本当にわかってもらう機会があるべきだと思うの。

どれだけ仕事で疲れていても、忙しくても、旦那だって子どもの親なんだから

あなたが真剣にどれだけ大変かを話して、お願いしてみる時は必要。

もしそれでうまくいかなかったら、また次の手を考えよう!

両親や親戚、それから託児所なんかもあるからね。

わたし

たしかに。

長い子育てを考えたら、どこかで必要なステップだよなって思う。

完璧を諦める

わたし

えっ、どういう事…?

先輩ママ

子育てって、うまくいかないことの連続。

それが当たり前なの。だから、うまくできない自分も許して大事にして欲しいなって。

わたし

うーん…

先輩ママ

自分にやさしくなれれば、周りにも子どもにもやさしくなれるよ。

「今日はうまくできなかったけどいっかー」

「また次頑張ろう」

そういう余裕が心に生まれるからね。

わたし

「こうあるべき」「こういう子になって欲しい」

っていう思いが強くて、自分にも子どもにも厳しくなってたかも。

「完璧を諦める」、大事なことかもなあ。

子育てのストレスが限界を迎えそう…知っておきたい5つの対策法!!

2019年4月5日

まとめ

1. 4歳児ママが大変な理由

  • 精神的に手がかかる
  • 子どもの言葉に傷つく
  • 自信がなくなる

2.育児うつを防ぐ方法

  • 自分の時間をつくる
  • 完璧を諦める
先輩ママ

このページを最後まで読んでくださったあなたは、きっと頑張り屋さんです。

ちょっとくらい手を抜いたっていいじゃないですか

それでちょっとでも元気になれたら、子どもにその元気を還元する事ができるんです。

手を抜く方法を考えてみて、実践してみて、

それでもしんどいときは相談機関精神科なども考えてみてくださいね。

あなたが少しでも元気に楽しく子育てライフを送る事ができますように!

知ってた?子育てが辛い時の相談先は利用しなきゃもったいない!

2019年3月15日

これからの未来、「英語がわからない」は通じません。

2020年から小学校で英語が必修化されました
その時に備えて、もう準備は万全でしょうか?
・英会話は学ばせたいが、何からやったらいいのかわからない
・そもそも自分は英語が全くわからない・・・
わたし
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