双子を妊娠したら体重制限はどれくらい?気を付けたい母体への影響も!



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しっかりちゃん
お腹、まだ全然目立たないね。

具合とか大丈夫?

のんびりちゃん
うん、今のところは。

でもね、どうも双子らしいんだよね~

二人も育てられるかな~心配。

しっかりちゃん
えっ?!双子?

そりゃ育児も大変だろうけど…、

まず妊娠中のリスクが高いんじゃないの?!

のんびりちゃん
あ~、そういえば

お医者様もそんなこと言ってたなあ。

うちのお義母さんはとりあえず

二人分いっぱい食べなさいって言ってたけど。

しっかりちゃん
イヤイヤ!今は体重制限厳しいから!

特に双子だと妊婦への負担が大きいんじゃない?

色々気を付けなきゃいけないと思うけど…。

のんびりちゃん
え~、そうなんだあ。

でも私別に太ってないし、

そんなに気にすること無い、って

お母さんも言ってたよ。

しっかりちゃん
そうなんだぁ、じゃないよ!

太ってなくても関係ないの。

ほら、一緒に色々調べてみよう!!

 

わたし
一昔前は、

子供の分までいっぱい食べなさい!」

と助言してくれる先輩たちがたくさんいましたが、

今は太りすぎない方が

出産する時のリスクが少ないため、

厳しく体重制限するお医者様もいますよね。

わたし
一人の赤ちゃんを授かったときでも厳しかったのに、

これが双子ちゃんや三つ子ちゃんなら

どんなに大変なんだろう…(汗)

と思い、ちょっと調べてみました!

もしかしたら…と言う方もそうでない方も、

ぜひ参考になさってください!

双子とは

双子とは
双生児(そうせいじ)は同じ母親の胎内で同時期に発育して生まれた2人の子供である。いわゆる双子(ふたご)のことであり、多胎児の一種である。多胎児の中では一番多い。受胎時の受精卵の数により、一卵性双生児(いちらんせいそうせいじ)と二卵性双生児(にらんせいそうせいじ)に大別される。

引用:Wikipedia

一卵性双生児と二卵性双生児の違い

一卵性双生児とは
1個の受精卵が分裂して双子になったもの。二遺伝子が同じため、同性で外見・性格が非常によく似ている

引用:コトバンク

二卵性双生児とは
二つの卵子が別々の精子を同時に受精して胎児となった双生児。一卵性と異なり、異性の場合もある

引用:コトバンク

のんびりちゃん
一卵性と二卵性の違いは知ってる!
しっかりちゃん
そうね。ちなみに子宮内の赤ちゃんの様子は

大体3パターンあるのよ。

 

イラスト

出典:朝日新聞

 

しっかりちゃん
上の図は双子を妊娠した時の

子宮の様子よ。

双子ちゃんだとこんな風に入ってるの。

のんびりちゃん
へ~、同じ一卵性でも羊膜胎盤の数が違うのね。
しっかりちゃん
羊膜胎盤が1つの場合は

赤ちゃんへのリスクが高まるから

子宮内がどんな状態か、妊娠がわかったら

早めに病院を受診して

こまめに経過を診てもらうのがいいからね!

のんびりちゃん
そっか~分かった!

双子を妊娠した場合の体重変化

妊娠時の体重増加の要因

のんびりちゃん
双子ちゃんだとどれくらい体重増えるのかな?

赤ちゃんって3㎏くらいだから、

2人で6㎏増ぐらいかな?

しっかりちゃん
うん、まあ単純に考えたらそうだけど、

妊娠中に増えるのは

赤ちゃんだけじゃないからね?

 

  • 大きくなった子宮 (900グラム)
  • 胎盤 (675グラム)
  • 羊水 (900グラム)
  • 大きくなったおっぱい (450グラム~1,350グラム)
  • 妊娠して増えた血液の量 (1,350グラム~1,800グラム)
  • 妊娠して増えた水分の量(900グラム~1,350グラム)
  • 妊娠して増えた脂肪 (2,700グラム~3,600グラム)

出典:Pampers

しっかりちゃん
妊娠中の体重増加の主な要因は

単体妊娠でこんな感じ。

のんびりちゃん
脂肪はわかるけど、

血液とか水分1.5㎏~2㎏近く増えるんだね!

双子だとこれの倍になるのかな?(汗)

しっかりちゃん
単純に倍増えるわけではないみたいよ!

でもやっぱり、羊水なんかは単体妊娠より

増えるらしいわね。

双子妊娠時の体重制限の目安

BMIとは

しっかりちゃん
双子妊娠に対する体重制限の目安は無いけど、

基本的には単体妊娠の場合の体重制限に

もう一人の赤ちゃんの体重分(2~3㎏)を

足した体重が双子妊娠の時の

体重の目安になるんですって。

ちなみにまず妊娠前の体重から

BMIを計算するよ。

 

ボディマス指数(ボティマスしすう)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。一般にBMI (Body Mass Index) と呼ばれる。

引用:Wikipedia

のんびりちゃん
BMIね~!

昔ダイエットしてた時、計算した覚えあるなぁ。

BMI算出方法と単体妊娠時の体重増加の目安

 

BMI=体重<kg>÷(身長<m>×身長<m>)

■体重増加の目安
・BMI 18.5未満:+9~12kg程度
・BMI 18.5~25未満:+7~12kg程度
・BMI 25以上:個別対応。+5kg程度が一応の目安

引用:たまひよ

しっかりちゃん
BMIの計算方法と

単体妊娠時の体重増加の目安よ。

のんびりちゃん
わたしは体重42㎏身長145cmだから…

BMIは約20ね!

しっかりちゃん
じゃあ、体重増加の目安は7~12㎏に

もう一人の赤ちゃんの体重(2~3㎏)

足せばいいから、およそ9~15㎏

増えてもいいんだね!

のんびりちゃん
最終的には自分の体重が60㎏弱になるのね!

想像つかないなあ~

しっかりちゃん
もちろん、それぞれ個人の体調の変化とか

あるから目安は目安として

かかりつけのお医者さまと連携を取って

どれくらいが自分に一番いいのか

決めていくのがいいよ。

双子妊娠時の気を付けたいこと

しっかりちゃん
多胎妊娠(双子や三つ子)のときに

気を付けたいのは体重だけじゃないよ。

母体への負担も大きいから、

他にも色々注意事項があるよ。

妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群)

 

妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群)
妊娠時に高血圧を発症した場合、妊娠高血圧症候群といいます。妊娠前から高血圧を認める場合、もしくは妊娠20週までに高血圧を認める場合を高血圧合併妊娠と呼びます。

(中略)重症になるとお母さんには血圧上昇、蛋白尿に加えてけいれん発作(子癇)、脳出血、肝臓や腎臓の機能障害、肝機能障害に溶血と血小板減少を伴うHELLP症候群などを引き起こすことがあります。

引用:公益社団法人 日本産科婦人科学会

しっかりちゃん
妊娠時に糖尿病を発症する、

妊娠糖尿病とかもあるみたいね。

妊娠中でもできるだけバランス良く

塩分控えめの食事を心がけてね。

のんびりちゃん
面倒な時は外食とかファーストフードはダメ?
しっかりちゃん
う~ん、多胎妊娠だと単体妊娠より

こういう症状になりやすいから、

気を付けるに越したことは無いよ!

のんびりちゃん
はあい。

前置胎盤

 

胎盤が正常より低い位置(膣に近い側)に付着してしまい、そのために胎盤が子宮の出口(内子宮口)の一部/全部を覆っている状態を「前置胎盤」といいます。

(中略)胎盤→赤ちゃんの順に下から出てしまうと、胎盤が出る時に大出血してしまい、また、胎盤が出た時点で赤ちゃんは「胎盤からの栄養が途切れ」「自分はまだ子宮内にいるから呼吸もできず」という状態になってしまいます。

引用:公益社団法人 日本産科婦人科学会

しっかりちゃん
これも症状が酷ければ大変だけど、

とりあえず妊娠中期までは

気にしなくて大丈夫みたいよ。

のんびりちゃん
そっか、でも不安だねぇ。

下肢のむくみ

しっかりちゃん
多胎妊娠だとどうしても

羊水が多めになるから仕方ないんだけど、

そのせいで足のむくみが酷くなって

静脈瘤になったりもするみたい。

のんびりちゃん
マッサージで予防できるかな…。
しっかりちゃん
おうちで旦那様や家族にしてもらわなきゃね。

でも、むくむからって水分を控えちゃだめよ!

血栓のリスクが高まるからね。

水分は十分とって、マッサージね。

のんびりちゃん
分かった!

鉄欠乏症貧血

しっかりちゃん
水分が増えると貧血になりやすいからね。

鉄分も食事からしっかり採って。

のんびりちゃん
サプリじゃ駄目かなあ?
しっかりちゃん
自己診断でサプリを使うのはだめよ!

必ずお医者様に相談してね。

のんびりちゃん
わかった。悩んだらまずお医者様ね。
しっかりちゃん
そう、必ずね!

まとめ

双子妊娠時の体重制限の目安
●妊娠前の体重からBMI値を算出

BMI=体重<kg>÷(身長<m>×身長<m>)

体重増加の目安
・BMI 18.5未満:+9~12kg程度
・BMI 18.5~25未満:+7~12kg程度
・BMI 25以上:個別対応。+5kg程度が一応の目安

BMI値から割り出された体重増加数にもう一人の赤ちゃんの体重分を足す(+2~3㎏)

双子妊娠時の母体への影響
妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病)

塩分を控え、バランス良い食事を心がける

前置胎盤妊娠中期までは気にせず、お医者様に相談する>

下肢のむくみむくみ解消のマッサージなど。水分補給は十分に

鉄欠乏症貧血鉄分豊富な食事を心がける。サプリ使用はお医者様の判断で

子供を授かることは

待ちに待ってだったり、思いがけずだったり

それぞれでしょうが、

自分とは違う命が体に宿るなんて

神秘的で素晴らしいことですよね。

 

でも、赤ちゃんというのは十月十日たてば

自然と元気に生まれるわけではなく、

細心の注意を払っていても

危険な状態になる場合もあります。

 

妊娠かも、と思ったら早めに病院を受診し、

お医者様や助産師さん、看護師さんなどの

プロに相談しながらできるだけストレスフリーな

状態で出産を迎えましょう。

しっかりちゃん
今調べたこと以外にも

色んな注意事項があるから、

必ず病院で検査してもらってね!

それから、だんな様や家族に遠慮なく

何でも協力してもらうんだよ?

もちろん、わたしも協力するからね!

のんびりちゃん
ありがとう~

みんなに遠慮なく甘えます

二人とも、元気に生まれてくれればいいな!

 

 


これからの未来、「英語がわからない」は通じません。

2020年から小学校で英語が必修化されました
その時に備えて、もう準備は万全でしょうか?
・英会話は学ばせたいが、何からやったらいいのかわからない
・そもそも自分は英語が全くわからない・・・
わたし
焦って月額制の高額な英会話教室に通わせる必要は全くありません。
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